COMUNICACIÓN AUTÉNTICA EN LAS RELACIONES
Sevilla y Cádiz (Conil de la Fra) 

SEGUNDO TRIMESTRE:

4º Taller. El poder oculto de las emociones

 

Talleres donde experimentar, profundizar e integrar en grupo cómo relacionarnos de forma auténtica y en coherencia con nuestras necesidades.

9 DE ENERO ONLINE, DE 10 A 13 HORAS. (reserva en esta web o aquí: alfonso.costi@gmail.com

Cádiz, 10 DE ENERO, DE 10 A 18 HORAS. La Colmena de África https://www.facebook.com/lacolmenadeafrica

¡Las emociones, nuestra brújula interior!

¿Qué son las emociones, para que sirven, cómo poder gestionarlas?

¿Qué emociones consigues identificar? ¿Cómo ir más allá del estoy bien, estoy mal?

Dentro de la comunicación en las relaciones, las emociones son fuente de información esencial para entender que nos pasa en relación con personas y/o situaciones externas. Nos conectan con estados internos personales, con motivaciones, deseos y necesidades. No las elegimos, pero podemos conocerlas (conocernos en ellas), entenderlas, saber que hacer o no hacer con las mismas.

¿Cómo utilizar el poder de las emociones sin perderse en ellas? miedo, rabia, tristeza, alegría, vergüenza… nos resistimos y juzgamos con más fuerza a unas emociones con respecto a otras, añadiéndole juicios de valor (emociones buenas o malas). En realidad, las emociones no son ni positivas ni negativas, simplemente están ahí para ser utilizadas y aprender de ellas.

Ocurre que a veces no nos permitimos sentirlas, las reprimimos o anestesiamos, o por el contrario nos invaden y podemos caer en sobreusar la fuerza que nos traen.

Vamos enquistando emociones en nuestra vida, complejizando nuestro mundo emocional, confundiéndonos en ellas.

Aquí juegan papeles primordiales los pensamientos que generamos, los sentimientos que aparecen, las emociones que se generan de esos sentimientos…

¿Cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos, sentimientos y emociones?

¿Nos hacemos responsables de ellos? ¿somos capaces de vernos en nuestra actitud ante las emociones que nos embargan?

Permitirnos sentirlas, identificar que nos quiere decir, actuar en consecuencia a ellas, es un camino para empezar a entenderlas.

En este taller veremos claves para seguir profundizando en la comunicación relacional: identificar sentimientos y emociones, utilizar sus fuerzas y conocer las convicciones categóricas que nos dificultan el camino. Será un taller experiencial, donde abordaremos casos prácticos para entender desde lo cotidiano.

EVENTO: https://fb.me/e/37WXIYkOu

Inscripciones 18 € ONLINE Y 50€ PRESENCIAL (688910830) alfonso.costi@gmail.com

¡Regálatelo por reyes!

(Si te apuntas a los tres talleres del trimestre lo dejamos en 121€.

Los siguientes serán:

7 de Febrero: La Queja (¿Cómo la expreso? Hacia fuera, hacia dentro,…)

7 de Marzo: Deseos, Demandas, Necesidades y Carencias (Pedir sin exigir)

Acompañan Maro Cano y Alfonso Costi

https://holonauta.wordpress.com

Este taller forma parte del ciclo de talleres anual de Comunicación Auténtica en las Relaciones:

Darnos cuenta de lo que nos ocurre, comunicarlo de forma coherente con nuestros sentimientos y necesidades, escuchar a la otra parte y crear un ambiente de confianza y presencia, son pasos que facilitan el camino hacia un mayor entendimiento.  

¿Cómo son tus relaciones profesionales y personales? ¿Qué dificultades encuentras en la comunicación?  

  • ¿Te resulta complicado expresar?  

  • ¿No sabes qué decir de todo lo que te pasa por dentro?  

  • ¿Expresas algo distinto a lo que quieres?  

  • ¿No te entienden? o ¿Piensas que entienden algo diferente?  

  • ¿Le quitas importancia en ese momento aunque sí te parezca importante?  

  • ¿Reaccionas de maneras distintas a las que te gustaría?  

  • ¿Te da miedo hablar porque piensas que va a ser peor? … 

Estas situaciones crean tensión, y pueden dar lugar a conflictos que resultan complicados de identificar y gestionar. Aparecen entonces sentimientos de frustración, enfado, tristeza, bloqueo, rechazo, etc… Es ahí donde nos acercamos a nuestros límites, la crítica interna se apodera de la situación y reaccionamos automáticamente sin poder crear nuevas estrategias. 

Y… ¿Cómo definimos estos límites? ¿Cómo podemos acercarnos con mayor consciencia y aprender de ellos? ¿Cómo crear estrategias que nos ayuden a cubrir necesidades y completar las experiencias?

En estos talleres abriremos un espacio para visibilizar todas estas cuestiones, abordarlas en profundidad y desarrollar estrategias para afrontar cada nuevo reto. Explicaremos en detalle las bases, la filosofía y los retos de la comunicación auténtica. 

En cada taller nos enfocaremos en la temática propuesta siguiendo el hilo conductor de la comunicación en relación a esos temas. Con ejemplos y situaciones reales que nos traigáis, pondremos en práctica dinámicas y herramientas desde la metodología de Facilitación de Grupos y Trabajo de Procesos, para ir desarrollando habilidades de comunicación y transformación del conflicto. 

La propuesta de temas en este curso para cada taller será  la siguiente:

1er. Trimestre – La Pareja y la Familia

  1. Octubre: La comunicación en la Pareja I (Microabusos, límites, críticas constructivas,…)

  2. Noviembre: La comunicación en la Pareja II (CNV y claves para poner en práctica)

  3. Diciembre: La comunicación en tu Sistema Familiar (Roles, sistemas de creencias, rango, poder y metahabilidades)

2º Trimestre – “Si me escuchara, me entendería”

  1. Enero: El poder oculto de las emociones. Las Responsabilidades (Patrones de comunicación, expresión de sentimientos y necesidades)

  2. Febrero: La Queja (¿Cómo la expreso? Hacia fuera, hacia dentro,…)

  3. Marzo: Deseos, Demandas, Necesidades y Carencias (Pedir sin exigir)

3er Trimestre – “Privilegios, Rangos y opresiones sistémicas”

  1. Abril: Víctima, agresor, testigo. Abusos y el vector de la violencia 

  2. Mayo: Recuperando el poder personal

      Epílogo (Junio): El arte de explorar los conflictos 

Estos talleres serán presenciales (según posibilidades ante medidas COVID19), un día al mes, cayendo en fin de semana, por la mañana de 10h a 14h y por la tarde de 16h a 18h, en Sevilla y Cádiz.

En Sevilla será el sábado, en La Sinmiedo (Avda. de la Cruz Roja, 62) 

En Cádiz será el domingo, en La Colmena de África (Hi Juela de la Mirla, 16, Conil de la Frontera)

Entre cada taller presencial haremos una sesión online de 2 horas para aclarar dudas, repasar y revisar el proceso que estés llevando con la comunicación en tu día a día.

Las fechas son:

  1. Oct: Sábado 24 (Sevilla) y Domingo 25 (Cádiz)

  2. Nov: Sábado 14 (Sevilla) y Domingo 15 (Cádiz)

  3. Dic: Sábado 19 (Sevilla) y Domingo 20 (Cádiz)

  4. Ene: Sábado 9 (Sevilla) y Domingo 10 (Cádiz)

  5. Feb: Sábado 6 (Sevilla) y Domingo 7 (Cádiz)

  6. Mar: Sábado 6 (Sevilla) y Domingo 7 (Cádiz)

  7. Abr: Sábado 10 (Sevilla) y Domingo 11 (Cádiz)

  8. May: Sábado 8 (Sevilla) y Domingo 9 (Cádiz)

  9. Jun: Sábado 5 (Sevilla) y Domingo 6 (Cádiz)

La aportación: 50€/taller y tenemos precios especiales 121€/trimestre y 333€/curso entero.

Escribir a alfonso.costi@gmail.com para aclarar dudas, ampliar información y confirmar reserva de plazas.

Te acompañamos en este proceso Maro L. Cano y Alfonso Costi

Nos nutrimos de varias fuentes y disciplinas metodológicas recogidas de la Facilitación y el acompañamiento a los grupos en sus procesos de cambio, de Trabajo de Procesos (Gestión emocional, terapia individual y grupal), de Biodescodificación y de nuestra propia experiencia vital trabajando y conviviendo en comunidades. Este grupo de prácticas está especialmente dedicado a las personas que quieran facilitar el avance en una situación complicada en la convivencia, en casa, en el trabajo, en la familia, en un grupo de amigos, etc.

Si quieres dar un giro a tus relaciones personales o laborales, si quieres avanzar para transformar esas situaciones incómodas y aprender herramientas para tu propio crecimiento, vente a practiCAR.

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Darnos cuenta de lo que nos ocurre, comunicarlo de forma coherente con nuestros sentimientos y necesidades, escuchar a la otra parte y crear un ambiente de confianza y presencia, son pasos que facilitan el camino hacia un mayor entendimiento.
¿Cómo son tus relaciones? ¿Qué dificultades encuentras en la comunicación?
• ¿Te resulta complicado expresarte?
• ¿No sabes qué decir de todo lo que te pasa por dentro?
• ¿Expresas algo distinto a lo que quieres?
• ¿No te entienden? o ¿Piensas que entienden algo diferente?
• ¿Le quitas importancia en el momento aunque sí te parezca importante?
• ¿Reaccionas de maneras distintas a las que te gustaría?
• ¿Te da miedo hablar porque piensas que va a ser peor? …

Estas situaciones crean tensión, y pueden dar lugar a conflictos que resultan complicados de identificar y gestionar. Aparecen entonces sentimientos de frustración, enfado, tristeza, bloqueo, rechazo, etc.… Es ahí donde nos acercamos a nuestros límites.

Y… ¿Qué hay detrás de estos límites? ¿Cómo podemos acercarnos con mayor consciencia y aprender de ellos?

En estos talleres abriremos un espacio para visibilizar todas estas cuestiones, abordarlas de forma profunda y desarrollar estrategias para afrontar cada nuevo reto.

En este último taller de la temporada, explicaremos en detalle las bases, la filosofía y los retos en la comunicación auténtica. Nos centraremos principalmente en el entendimiento de esta perspectiva de comunicación y, con ejemplos y situaciones reales que nos traigáis, comentaremos algunas dinámicas y herramientas para ponerlo en práctica.

La temporada que viene iniciaremos un grupo de prácticas enfocado a las personas que ya tengan conocimiento de estas bases, filosofía y dinámicas. Así que si te interesa es el momento de asistir para entrar en septiembre al grupo de prácticas.

Utilizaremos herramientas desde la metodología de Facilitación de Grupos y Trabajo de Procesos. (IFFACe: http://www.facilitacion.org/ y Process Work: http://www.transformaciondelconflicto.es/ )
Acompañan el proceso Maro L. Cano y Alfonso Costi.
Léenos también en https://holonauta.wordpress.com